Fast food = śmieciowe jedzenie
23 lis 2016

Dziś podejmiemy bardzo „smaczny” temat, ale czy smak idzie w parze z jakością i sportowym trybem życia?

Zapraszamy do lektury.

 


 


Fast food = śmieciowe jedzenie


Potocznie zwane „fast food-y”, czyli kebaby, frytki, wszelkiego rodzaju hamburgery czy hot dogi to wygodny i szybki sposób na zaspokojenie głodu, ale jednoznacznie trzeba stwierdzić, że brakuje miejsca na tego typu rzeczy w diecie sportowca!



Fast foody, czyli w tłumaczeniu na język polski – szybkie jedzenie, swoją popularność zyskały przede wszystkim dzięki krótkiemu czasowi oczekiwania i niskiej cenie. Koszt posiłku jest zrekompensowany nie najwyższą jakością używanych produktów, a czas został skrócony do minimum głównie dzięki użyciu dużej ilości tłuszczów. Dzieje się to kosztem innych dla organizmu substancji np. błonnika, witamin i minerałów.

Wszelkiego rodzaju fast foody są tzw. bombami kalorycznymi, które jednorazowo potrafią dostarczyć nawet do 1000 kcal! Jest to ilość, która zaspokaja ok. połowy dziennego zapotrzebowania chłopca w wieku 13 lat. Nie może, więc dziwić, że częste spożywanie tego rodzaju produktów jest prostą drogą do nadwagi, otyłości, a w dłuższej perspektywie może prowadzić do miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zaparć lub wielu innych schorzeń.


Fast foody są zazwyczaj smażone na najtańszym oleju, który na dodatek powinien być wymieniany po każdorazowej obróbce termicznej, a w większości restauracji kucharze nie przestrzegają tego wymogu, smażąc na tym samym oleju nawet kilka dni. Na dodatek do przyprawienia i dodania smaku tym produktom dodaje się duże ilości soli i konserwantów, które w nadmiarze mają szkodliwy wpływ na nasz organizm.

Podsumowując, jedzenie typu „fast food”, owszem – może być smaczne, ale jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Takie jedzenie ma szczególnie destrukcyjny wpływ na młode organizmy dzieci, które w tym wieku powinny dostarczać przede wszystkim zdrowych substancji odżywczych potrzebnych do rozwoju, by stawać się zdrowym i silnym człowiekiem. Jeżeli zatem chcesz mieć siłę na treningach i meczach – zapomnij o hamburgerach, kebabach i frytkach! Sam wybierasz swoją drogę.


Materiał przygotował dietetyk - Krzysztof Goleń. Chętnych zapraszamy na odpłatne indywidualne konsultacje dietetyczne. Wszystkie informacje dostępne pod numerem telefonu – 690 018 030, a także pod adresem e-mail – dietetyk@talent.waw.pl

Autor: Talent Warszawa
pon
wt
śr
czw
pt
sob
ndz

Obejrzyj nas!
Więcej na
Wspierają nas
Szkolenie Sportowe Dzieci i Młodzieży prowadzone przez Talent Warszawa współfinansuje m.st. Warszawa
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".
X