Już niedługo letni obóz sportowy, na którym Koniki będą szlifować formę przed nadchodzącym sezonem. W dzisiejszym artykule opowiemy o tym co młody zawodnik powinien wziąć do jedzenia na podróż, aby zjeść smacznie, ale i zdrowo.

Zapraszamy do lektury.

Talent w podróży

Wskazówki dotyczące wskazanych produktów:

1. Do picia zabieramy wodę w butelce. Niedozwolone są napoje słodzone typu Coca-Cola.

2. Dbamy o uzupełnienie witamin zabierając ze sobą owoce np. jabłko, gruszkę, banana itp.
 

3. Unikamy dużej ilości słodyczy. 

4. Zalecane przekąski to: paczkowane orzechy, wafle ryżowe, rodzynki, sezamki, a do picia mogą być jogurty pitne.
 

Oto kilka gotowych propozycji na przekąski w czasie podróży:

Kanapka z kurczakiem (ewentualnie tuńczyk, chuda szynka, ser żółty) i warzywami warzywa (sałata, ogórek, rzodkiewka itp.)
 

Sałatki warzywne, np. marchewka + papryka + ogórek

Sałatka owocowa (z dowolnych składników)
 

Wafle ryżowe (mogą być z masłem orzechowym)
 

Jogurt pitny z bułeczką + dowolny owoc

Oczywiście unikamy fast foodów typu hot dogi, hamburgery czy frytki na postojach. Zwłaszcza w podróży takie jedzenie może przynieść nieprzyjemne skutki ze względu na swoją bardzo dużą kaloryczność.

Jeżeli decydujemy się na dłuższy postój, w którym jest możliwość spożycia dania obiadowego, najlepiej wybrać coś z poniższej listy, jeżeli znajduje się w menu:

Spaghetti z sosem pomidorowym

Pierś z kurczaka z ryżem i surówką lub warzywami

Kluski (np. śląskie)

Naleśniki z syropem

Materiał przygotował dietetyk - Krzysztof Goleń. Chętnych zapraszamy na odpłatne indywidualne konsultacje dietetyczne. Wszystkie informacje dostępne pod numerem telefonu – 690 018 030, a także pod adresem e-mail – dietetyk@talent.waw.pl.